- May 04 Sat 2013 23:56
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版主苦勸諸君“三不”
- Feb 26 Fri 2016 22:28
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正負之間
- Feb 11 Thu 2016 17:24
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漫漫太極路
太極拳高深莫測，不是那麼輕易的就可得其精要，不過如能堅定信念、練法得當、一門深入、長時修練，人人都能開花結果。在此提出一些經驗歷程，期使後進早日脫離苦海、心得其樂。
我謹遵 先師之理念及教誨，〝練之於自然、得之於自然〞，在不經意之間，自然走過了一些旅程。
我謹遵 先師之理念及教誨，〝練之於自然、得之於自然〞，在不經意之間，自然走過了一些旅程。
- Jan 02 Sat 2016 20:15
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信心
民國七十四年七十八年間，我因從事營造業應考到中東科威特工作。以當地之氣候、環境，要能好好練拳並不容易，只能隨機練練，沒法有固定的時間、地點有計畫地練習。在這期間不免會產生一些問題，四下無人可請教，最穩當可靠的還是寫信回國求教於恩師，他老人家真是慈悲，有問必答。
我在國外期間從書信中受益匪淺。
我在國外期間從書信中受益匪淺。
- Apr 05 Sun 2015 20:24
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練習推手的必要性
太極拳以盤練拳架為”體”，推手為”用”，只練拳架不練推手或只練推手而不練拳架，在太極拳的領域裡不夠完備，只能說懂了一半，頂多也只拿到個五十分而已，還不及格。
練拳是自己一個人的事，推手則是雙方對等、立場不同的事。練拳比喻成唸書，那推手就等於考試、測驗，每個人都各自用功苦讀，每個人都信心滿滿，每個人都說把書唸完了，每個人都認為可以考一百分，各說各話，老師也相信大家所説的話，不過總要打打分數吧，於是出了幾道題目測驗測驗，結果卻不是如大家心裡所想，有些人考得好，有些人卻不及格。我們練太極拳的人何其幸運，能有一種檢驗機制，不用打得鼻青臉腫、你死我活就可以大略明白自己的程度如何、分出高下，以為日後用功檢討的依據，那就是”推手”。可是曾幾何時，推手被視為畏途、被污名化、被誤解為”你們都在鬥牛比蠻力”、”那是練來打架用的”、、、等等，使得練拳的人不練推手，而只練推手不練拳架的一方又嘲諷說:你們四兩撥千斤只是講著玩的，我們千斤壓你四兩才是真的。如此一來，雙方互執一詞，漸行漸遠，越來越沒有交集，使得太極拳這一體用兼備的上乘武藝，在我們這個年代如此被曲解的情況下，變得半身不遂、殘缺不全。很多人受到嚴重的影響，只打打一套空架子，只有少部份的人能有幸的從練體進階到致用，而這少數練習推手者又多數沒有得到循序漸進的引導，以致走入了歧途，只練了一堆的技巧，這些一開始好像還蠻好用的技倆，到某種程度之後似乎就越來越不好用了，這些人也不再進步，為什麼？只因投機取巧，沒有按部就班，偏離了正道所致。
我們自己一個人練拳，因為對手是空氣，我們可以天馬行空，任意揮灑，空氣絕不會阻攔你，你的手、腳、身愛怎麼動就怎麼動，可是當推手時有對方的力量加諸你的肢體時，你是否能依然自在，游走自如？這可就是一個很大的考驗了，你會發覺當外力推來時，你會開始緊張起來，全身僵硬，站也站不穩，平常做得還自認可以的什麼虛領頂勁、氣沉丹田、鬆腰落胯、沉肩墜肘、、、等等，怎麼一下子通通忘得乾乾淨淨，拋諸腦後？當你要推對手時，什麼勁起於腳、主宰於腰、形於手；什麼以意催氣、以氣催形、什麼肩肘脕上三合、胯膝踝下三合、、、通通用上了，怎麼用盡吃奶的力氣，對方好像不給點面子，動都不動一下。這時你才恍然大悟，原來自以為是的完美的劇情，只是一場幻影，原來自己正是那隻井底之蛙，原來自己有那麼多練得不好的地方，人家說練兵千日用在一時，自己連一秒鐘的鬆柔走化、節節貫串都用不上，心情一下子從天堂掉入了地獄，人生本來是彩色的卻突然變成了黑白？真是晴天霹靂，一下敲醒了夢中人。
太極拳一些精妙之處，譬如:引進落空合即出、諸靠纏繞我皆依、捨己從人、借力使力、沾連黏隨、頂扁丟抗、避重就輕、以根摧根、將來勁引至腳底、意要穿透對方、聽勁、接勁、化勁、發勁、、、、等等，都不是只練練拳架就能體悟的，必也經過一番推手的磨練，將檢驗出的缺失，回歸到拳架中改進，再於拳架用功一陣子後，再藉由推手檢驗改善的成績，如此反反覆覆、虛心檢討，才能真正了解太極拳。
希望借用這篇拙作，能建立大家對於推手的正確觀念，繼而引發各位太極愛好者學習推手的動機，使得這一體用兼備、非常有智慧、非常有深度的武學，能永永遠遠沒有殘缺的傳承下去。
- Apr 05 Sun 2015 20:20
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”空”的體驗和練習
太極拳因為不跟對手粗暴抗衡，所以必須要練習”避重就輕”，因此對於輕跟重就要有靈敏的感知，而推手絕多數的接觸點就是手，所以我們的手就要非常的輕盈，試想自己的手像秤卡車的地磅，如何能秤知藥粉那麼輕的東西?意思是說手笨重就不靈敏。
但是手要如何才能輕，又要輕到何種程度?這只有透過另外一支手，施以壓力才能檢驗得出來，所以大家必須練習推手，而在推手基礎班我們就設計了所謂的”平圈”，來鍛鍊自己能經過”控制”手的輕而不拙，漸能養成輕而不拙的”習慣”，也就是將這種經驗帶回平日練習的拳架當中，如此才能補足沒人天天跟你推手，而你卻已在練拳架中天天在推手了。
前面提過”避重就輕”一詞，這在推手中是人人必須追求的目標，而且必須要真正做到，才不會停留在”以力比力”、”爭強鬥狠”的次級武夫慣用的技倆之中。
只是避重就輕對一般學員較難體驗，不過”引進落空”的”落空”兩個字應該很容易在幾秒之內就能感受得到，而且在經過幾個小時的練習，幾乎就能稍有掌握，所以在基礎班我們要儘早給學員感受到”空、無”的境界，一下子把大家的程度往上拉拔好幾階，免得在地上爬呀爬了好幾年還翻不了身、抬不起頭，浪費了諸多時光。
讓對手來力落空，並不是把手趕快抽離讓對手碰不到，而是要不丟不頂，在維持雙方的接觸黏貼中，讓對方無法在接觸點使得上一絲一毫的力，說白一點就是”摸得到吃不到”。我們要練習把來力捨得乾乾淨淨，這其中也就涉及到”速度”的問題，那就是我的速度要跟對方一致，所謂”動急則急應、動緩則緩隨”，也就是只”挨著皮毛而已”；這其中也涉及到”包容”的課題，所謂”有容乃大”，因為我們的寬宏氣度，心胸大到無物不包、無物不容，所有來力都在我的包容之中顯得渺小而隱沒。而這又回到我們常常掛在嘴上講的”捨己從人”、”捨棄我執”，”以不變應萬變”的甚深拳法哲理中。
- Jan 30 Fri 2015 21:47
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妙哉太極
太極拳練過了幾個十年，越練越入味，對於祖師先輩的智慧也就更加的敬佩與推崇。
一般武藝大都講求速度、力度、甚至於狠度。太極拳也講求速度，但他主要的是快在裡面，所以從外型看不出他有多快；太極拳也注重力度，但它是外內合一、上下協調，同時多部位的發力(稱之為勁)，因此也看不出它用了多大的力。又因為看不到速度和力度，所以也就不覺得它哪裡凶狠粗暴，再加上它有很完備的陰陽剛柔的太極理論，以及溫和悠緩的拳架套路、令人覺得它在武學的背後蘊藏著濃厚的文學氣息。
我回顧太極拳先輩，以其畢生的經歷累積了經驗，產生了智慧，為後代營造出一個優質的環境，讓我們在這個環境中學習成長，以至於有高素質的成就。而這優質的環境我把它歸結於兩個特點，一個是"慢"、一個是"圓"。
一般武藝大都講求速度、力度、甚至於狠度。太極拳也講求速度，但他主要的是快在裡面，所以從外型看不出他有多快；太極拳也注重力度，但它是外內合一、上下協調，同時多部位的發力(稱之為勁)，因此也看不出它用了多大的力。又因為看不到速度和力度，所以也就不覺得它哪裡凶狠粗暴，再加上它有很完備的陰陽剛柔的太極理論，以及溫和悠緩的拳架套路、令人覺得它在武學的背後蘊藏著濃厚的文學氣息。
我回顧太極拳先輩，以其畢生的經歷累積了經驗，產生了智慧，為後代營造出一個優質的環境，讓我們在這個環境中學習成長，以至於有高素質的成就。而這優質的環境我把它歸結於兩個特點，一個是"慢"、一個是"圓"。
- Jun 02 Sun 2013 20:48
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提綱契領
學習一門一派拳藝，若能掌握其核心精隨，則將如虎添翼，否則事倍功半，甚而徒勞無功。
先師父 潘詠周拜別 先師爺 陳發科時，謹受訓勉之十六個字：「虛實分清，上下相隨，全身鬆淨，內外相合」，可謂我門十七代傳給十八代之精隨。而在我跟隨 先師父十六年間親身感受其有所成就。不外具足：一、苦練摸索，至豁然開朗 二、教學相長，精進不已 三、自然天成，而慧神自發 四、謙懷包容並終身行持四大精神。此可謂我門十八代傳至十九代之要旨〈日後將為文另外詳述〉僅供大家研習參考。
先師父 潘詠周拜別 先師爺 陳發科時，謹受訓勉之十六個字：「虛實分清，上下相隨，全身鬆淨，內外相合」，可謂我門十七代傳給十八代之精隨。而在我跟隨 先師父十六年間親身感受其有所成就。不外具足：一、苦練摸索，至豁然開朗 二、教學相長，精進不已 三、自然天成，而慧神自發 四、謙懷包容並終身行持四大精神。此可謂我門十八代傳至十九代之要旨〈日後將為文另外詳述〉僅供大家研習參考。
- May 26 Sun 2013 18:57
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陳氏太極拳 江弦蒼老師分解動作示範
